В ЯКОМУ МЕТОДІ Я ПРАЦЮЮ

Я працюю в методі когнітивно-поведінкової терапії.

В першу чергу КПТ — це можливість глибше розуміти свої думки, емоції та причини наших дій в тих чи інших ситуаціях. І найкраща новина - їх можна змінювати!

​Це можливість краще розуміти свої потреби, кордони та переживання, дивитися на минулий досвід по-іншому, не боятися майбутнього, йти впевнено по життю, відчуваючи під ногами фундамент, краще розуміти себе та людей, прийняти себе та розвиватися як особистість!

​

Переваги КПТ:

1. Фокус на «тут і зараз»: працює з актуальними проблемами та їх вирішенням, а не лише з минулим.

2. Практичність та інструменти: надає конкретні техніки та навички, які можна використовувати самостійно для подолання стресу та проблем.

3. Доказова база: науково підтверджена ефективність у лікуванні депресії, тривожних розладів, фобій, безсоння та інших психічних розладів.

4. Розвиток навичок самодопомоги: навчає самостійно контролювати думки, емоції та поведінку, що запобігає майбутнім рецидивам.

5. Партнерство: терапевт і клієнт працюють разом, як команда, що робить процес більш прозорим.

6. Зміни на нейробіологічному рівні: дослідження показують, що КПТ викликає довготривалі зміни в роботі мозку.